12.12.2025
Comprendre les 4 phases
Folliculaire, ovulation, lutéale, menstruation : ce qui se passe dans ton corps.
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Disponible sur l'App Store, gratuitement
Mange et entraîne-toi en phase avec ton cycle
Meuf synchronise ta nutrition et tes workouts avec ta phase menstruelle. Recommandations personnalisées, gestion du SOPK, et un respect total de ta vie privée.
Règles
Folliculaire
Ovulation
Lutéale
Le problème
Tu t'entraînes et manges de la même façon toute l'année. Pourtant, ton corps change à chaque phase de ton cycle : énergie, métabolisme, besoins nutritionnels.
Les apps existantes ? Elles ignorent ton cycle ou revendent tes données. Pas cool.
Notre réponse
Meuf adapte ta nutrition et tes entraînements en temps réel selon ta phase. Des recommandations qui changent avec toi, pas contre toi.
Zéro revente de données. Zéro culpabilisation. Juste la science au service de ton corps.
L'app en vrai
Des captures, pas des promesses
Voilà ce que tu vois en ouvrant Meuf. Fais glisser →
Les 4 phases
Ton cycle, ton super-pouvoir
Chaque phase influence ton énergie, ton métabolisme et tes performances. Meuf adapte tout en conséquence.
Règles
Repos actif et alimentation anti-inflammatoire pour soutenir ton corps.
Folliculaire
Énergie montante. Le moment idéal pour essayer de nouvelles choses.
Ovulation
Pic d'énergie et de confiance. Tes performances sont au maximum.
Lutéale
Ralentis avec bienveillance. Privilégie le confort et les bons gras.
Fonctionnalités
Ce que Meuf fait pour toi
Une seule logique : ton corps ne fonctionne pas pareil toute l'année, l'app non plus.
Nutrition
Les bons nutriments, au bon moment
Chaque jour, Meuf te dit quoi mettre dans ton assiette selon ta phase : les nutriments à cibler, les recettes qui vont avec, et ce qu'il vaut mieux lever le pied cette semaine.
- Nutriments à cibler expliqués : fer, magnésium, oméga-3, vitamine C…
- Recettes du jour adaptées à ta phase, avec temps de préparation
- Une liste « à limiter » argumentée, jamais culpabilisante
- Un questionnaire goûts pour affiner les recommandations
Sport
Force différente, pas moins de force
Ton énergie change de semaine en semaine, tes séances aussi. Meuf ajuste l'intensité, le type d'effort et la récupération à ta phase du moment.
- La séance recommandée du jour, en un coup d'œil
- Intensité ajustée automatiquement selon la phase
- Alternatives douces : yoga yin, marche légère, stretching
- Alertes utiles, comme les ligaments plus laxes en lutéale
Cycle
Ton calendrier, tes prédictions
Règles, ovulation, prévisions : tout est visible d'un coup d'œil, en vue mois ou année, avec l'historique complet de tes cycles.
- Vue mois & année, avec règles, prévisions et ovulation
- Prédictions des prochaines règles et de la fenêtre d'ovulation
- Historique modifiable — tu corriges quand ça décale
- Tendances : durée moyenne, régularité, cycles atypiques
SOPK
Un accompagnement SOPK, pas un diagnostic
Un questionnaire pour situer ton profil, du contenu dédié, et surtout de quoi préparer ton rendez-vous médical sans y aller les mains vides.
- Profil SOPK réévaluable à tout moment
- Conseils nutrition et sport spécifiques au SOPK
- Vers qui te tourner : gynécologue, endocrinologue, sage-femme
- Meuf n'est pas un dispositif médical, et te le rappelle noir sur blanc
Tes hormones, visibles
Œstrogène, progestérone, LH, FSH : leur évolution sur ton cycle, et ce que chaque niveau explique de ton humeur ou de ta fatigue.
Tendances de tes cycles
Durée moyenne, régularité, cycles atypiques détectés : tes données deviennent lisibles, et racontent quelque chose.
Conseils du jour & articles
Un conseil quotidien selon ta phase, et une bibliothèque d'articles à lire en 3 minutes. Scientifique, mais lisible.
Partage avec ton partenaire
Tu choisis exactement ce qui est visible : phase, énergie, libido. Rien d'autre. Et tu déconnectes en un tap.
Tarifs
Gratuit à télécharger, premium si tu veux tout
L'abonnement premium donne accès à l'ensemble des fonctionnalités. Sans engagement, résiliable à tout moment.
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Soit 3,33 € par mois. Le meilleur prix si tu t'installes dans la durée.
Le paiement est débité sur ton compte Apple à la confirmation de l'achat. L'abonnement se renouvelle automatiquement sauf si tu le désactives au moins 24 h avant la fin de la période en cours. Tu peux le gérer et le résilier dans les réglages de ton compte Apple.
Blog
Le blog Meuf
Conseils nutrition, sport et bien-être adaptés à ton cycle
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08.12.2025
Vivre avec le SOPK
Témoignages et conseils pour mieux comprendre et gérer le syndrome.
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nutrition
03.12.2025
Alimentation & cycle
Les nutriments à privilégier selon ta phase pour plus d'énergie.
Lire l'article →Confiance
Tes données, ton corps, tes choix
La confidentialité n'est pas négociable
Zéro revente
Tes données ne sont JAMAIS vendues ou partagées. Point final.
Cryptage total
Toutes tes infos sont cryptées. Tu es la seule à y avoir accès.
Non médical
Meuf est un outil d'empowerment, pas un dispositif médical.
Transparence
Notre politique est claire. Pas de petites lignes cachées.
Tes données restent les tiennes. Toujours. Promis.
Pour qui ?
Meuf, c'est pour toi si...
Pour toutes celles qui veulent mieux comprendre leur corps
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Cycles réguliers ou irréguliers
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SOPK ou troubles hormonaux
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Sous contraception ou non
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Sportive voulant optimiser ses perfs
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Cherchant des réponses sans jugement
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En projet bébé ou non
Témoignages
Elles utilisent Meuf
Témoignages authentiques de notre communauté
★★★★★
"Depuis que j'adapte ma nutrition à mon cycle, j'ai plus d'énergie et moins de ballonnements. Meuf a changé mon quotidien."
★★★★★
"Avec mon SOPK, je ne savais jamais quoi manger ni comment m'entraîner. Meuf m'a donné un cadre clair et bienveillant."
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"J'ai arrêté de me forcer en salle en phase lutéale. Résultat : meilleures perfs en folliculaire et zéro culpabilité."
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